Stability Ball Exercises - Full Body Workouts

Don't dismiss the Swiss ball just because it looks like a kid's toy. The Swiss ball—also called stability ball, fitness ball, balance ball, or exercise ball—creates an unstable surface, which requires your core muscles to work harder to keep you balanced

To stay on the ball—literally—you're forced to engage all your muscles, which builds strength and improves stability

If you're on the hunt for the best stability ball exercises for core training then look no further. In this App, I'm going to give you the best of the best. No more of those basic “sit on the ball and do biceps curls” or old school stability ball crunches. This is the real deal and only meant for those who enjoy challenging themselves

Grab an exercise ball and start sculpting your muscles with these Beachbody-approved stability ball exercises that can be done in the gym or at home.

Don't just walk by your stability ball! It's one of the best fitness tools you can own, so put yours to good use with these incredibly effective moves. Get ready to target your arms, abs, butt, and legs — you'll definitely be sore tomorrow.

Besides developing good overall muscle tone for your entire body, the ball provides numerous other benefits that range anywhere from rehabilitating back, hip, and knee injuries to delivering a powerful workout to improve core stability, posture, and muscle balance. You also improve your flexibility and your cardiovascular system by using a low-impact workout.

Entlassen Sie den Schweizer Ball nicht, nur weil er wie ein Kinderspielzeug aussieht. Der Schweizer Ball - auch als Stabilitätsball, Fitnessball, Balanceball oder Gymnastikball bezeichnet - erzeugt eine instabile Oberfläche, die erfordert, dass Ihre Kernmuskeln härter arbeiten, um Sie im Gleichgewicht zu halten

 Um auf dem Ball zu bleiben, müssen Sie buchstäblich alle Muskeln anspannen, was Ihre Kraft stärkt und die Stabilität verbessert

 Wenn Sie auf der Suche nach den besten Stabilitätsballübungen für das Grundlagentraining sind, brauchen Sie nicht weiter zu suchen. In dieser App gebe ich dir das Beste vom Besten. Kein Grund mehr, auf dem Ball zu sitzen und Bizeps-Locken zu machen, und keine Stabilitätsball-Crunches der alten Schule. Dies ist das eigentliche Geschäft und nur für diejenigen gedacht, die es genießen, sich selbst herauszufordern

Schnappen Sie sich einen Gymnastikball und trainieren Sie Ihre Muskeln mit diesen vom Beachbody zugelassenen Gymnastikballübungen, die im Fitnessstudio oder zu Hause durchgeführt werden können.

 Gehen Sie nicht einfach an Ihrem Stabilitätsball vorbei! Es ist eines der besten Fitness-Tools, die Sie besitzen können. Nutzen Sie es also mit diesen unglaublich effektiven Moves. Bereiten Sie sich darauf vor, auf Ihre Arme, Bauch, Po und Beine abzuzielen - Sie werden sich morgen definitiv wund fühlen.

Neben der Entwicklung eines insgesamt guten Muskeltonus für Ihren gesamten Körper bietet der Ball zahlreiche weitere Vorteile, die von der Rehabilitation von Rücken-, Hüft- und Knieverletzungen bis hin zu einem kraftvollen Training zur Verbesserung der Kernstabilität, Körperhaltung und des Muskelgleichgewichts reichen. Sie verbessern auch Ihre Flexibilität und Ihr Herz-Kreislauf-System, indem Sie ein Training mit geringen Auswirkungen verwenden.